Rattenman

"Rattenman" was het pseudoniem dat Sigmund Freud gaf aan een van zijn patiënten, Ernst Lanzer (1878-1914), een advocaat met een dwangneurose.  Rattenman meldde zich in oktober 1907 bij Freud met een reeks aan klachten: angsten dat er iets verschrikkelijks zou gebeuren met zijn vader of met de jonge vrouw van wie hij hield, misdadige neigingen zoals de drang om mensen te vermoorden, maar ook de neiging om zijn eigen keel door te snijden met een scheermes en dwangmatige preoccupaties met ogenschijnlijk onbelangrijke zaken, zoals het terugbetalen van kleine schulden. 

Freud gebruikte dit geval ter onderstreping van zijn theorie dat volgens hem bij dwangneurotici altijd sprake is van uitermate ambivalente gevoelens. 

Zie hier het volledige artikel op Wikipedia.

The Cruelest Obsession: Obsessing about Obsessing

Vond bij toeval dit artikel van Dr.Jonathon Grayson. Het is echt heel interessant en denk ik herkenbaar voor veel dwangers. Het gaat onder meer over het feit dat bepaalde obsessies kunnen overgaan in een angst voor het obsederen zelf: het bang zijn dat de obsessies over de initiële angst nooit meer zullen overgaan. Een soort angst op meta-niveau. Ik had hier op gegeven moment ook heel veel last van. Ik liet me met name "chanteren" door mijn dwang, omdat ik bang was dat ik nooit meer gelukkig zou worden als ik niet zou toegeven aan de compulsies, omdat ik dan de rest van mijn leven door de obsessies geplaagd zou worden.

Hij geeft ook allerlei tips voor het behandelen van deze vorm van obsessies. Waar het volgens mij op neer komt is:

"Treating obsessing about obsessing or neutral obsession is not a matter of getting rid of the thoughts or images.  It is getting to the point where you don’t care whether or not they are present."

Vrij vertaald: je moet zover komen dat je het niet meer kan schelen of je nou wel of niet die obsessies hebt. Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk, maar ik denk dat hij wel ergens gelijk heeft.

Ik zou in ieder geval iedereen willen aanraden om het artikel te lezen!

OCD voor dummies

Ik vind de "voor dummies"-serie meestal heel fijn om jezelf snel in te lezen over een bepaald onderwerp. Ze hebben ook een deel over OCD, helaas alleen in het Engels: Obsessive-Compulsive Disorder For Dummies. Bij het boek hoort ook een cheat-sheet, waarin in het kort een aantal tips staan om met je OCD om te gaan:

Tips for Living with OCD

If you live with OCD (obsessive-compulsive disorder), you may feel frustrated, isolated, and just plain strange. Keep the following facts in mind, or on a card to carry with you, as you go about your daily life:

• OCD obsessions and compulsions do not define who you are; you are not your OCD.
• Seeking reassurance when you have obsessional worries only makes things worse. Try to avoid asking other people whether everything will be okay. Instead, wait a while and see how things turn out.
• Overcoming OCD requires you to work hard and accept a little discomfort. Remember that your tolerance for discomfort will increase slowly over time.
• Changing compulsions in some important way (such as washing your hands differently or arranging things in a new way) helps prepare you to overcome the compulsions. When you change your compulsions, they won’t feel as satisfying, but that’s actually a good thing.
• Every time you hold off a compulsion, you are taking a step toward overcoming your OCD. Even waiting just 15 or 20 minutes is an accomplishment.
• Don’t forget that unpleasant feelings always lessen if you give them enough time.
• Don’t try to suppress your obsessive thoughts. Just remind yourself that they are merely coming from the OCD part of your mind.
• Reward yourself whenever you take a step forward — do something special, take a break from work, or eat a piece of chocolate.

OCD affects both your emotional and physical health. Many people are so consumed by their OCD that they fail to live a healthy lifestyle in other ways. The following tips can remind you to take care of yourself.

Get regular exercise.	Join a self-help group.
Get enough sleep.	Have patience.
Eat a healthy diet.	Treat yourself with kindness and compassion.
Don’t isolate yourself.	Get professional help if your efforts stall.
Consider getting support from some friends or family.